Rosenrot (Arctic Rot) och Schisandra är örter som fungerar som adoptogener, vilket betyder att de kan bidra till att minska trötthet, utmattning och stress. Rosenrot har förmågan att motarbeta den mentala orkeslösheten och stressen, medan Schisandra hjälper till att minska den fysiska tröttheten och stressen. En kombination utav de båda kan därmed hjälpa till att stärka både det fysiska och mentala tillståndet vid stressreaktioner.
Vad är en adaptogen?
Redan på 1960-talet upptäckte professor Ivan Breckman att vissa växter kunde anpassa kroppen och hjärnan vid ökad belastning. Dessa växter fick benämningen adaptogener. Ordet adaptogen kommer från ordet adapt – att anpassa sig. En adaptogen har förmågan att förbereda och försvara kroppen på olika former av fysik-, psykisk-, kemisk- och biologisk stress. En adaptogen gör helt enkelt kroppen mer anpassningsbar så att den lättare och snabbare kan reagera på ett konstruktivt sätt vid stressreaktioner. Det hjälper kroppen att fungera normalt trots stress, vilket gör att stressen blir mindre skadlig. Eftersom en adaptogen inte är vanebildande, så vänjer sig inte kroppen och man kan därför använda den under en längre period med fortsatt effekt.
Schisandra vid stress
Schisandra (Schisandra chinensis), är en buske med små röda bär som växer vilt i norra Kina. Dess användning har traditionellt varit vid hosta, leversjukdomar, vid långdragen trötthet, nedsatt prestationsförmåga, svaghetskänsla och för att öka den fysiska orken. Medan Rosenrot fokuserar på att öka den mentala orken, fokuserar Schisandra istället på att minska den fysiska tröttheten. Schisandra är idag registrerat som ett traditionellt växtbaserat naturläkemedel.
Rosenrot (Arctic Root) vid stress
Rosenrot har sitt ursprung i Europas norra delar, Asien och Nordamerika där den växer bra trots de hårda klimaten. Rosenrot liksom Schisandra säljs idag som ett traditionellt växtbaserat naturläkemedel. Örten verkar snabbt, redan efter 45 minuter kan du känna av effekten som varar under relativt lång tid. Många som äter Rosenrot upplever trots en mental skärpa, att de kan sova gott om natten och vakna utvilade. Tack vare liknande erfarenheter har man antagit att örten även har en lugnande förmåga. Rosenrot är den adaptogen som har den tydligaste effekten på den mentala prestationen (koncentration, skärpa, glädje) och ökar energin i hjärnan. Rosenrot är också den adaptogen som har den absolut bästa kliniska dokumentationen.
Dessa örter finns att köpa på utvalda hälsokostaffärer. Ett naturläkemedel som innehåller en kombination utav både Rosenrot och Schisandra är Chi San. Återförsäljare av Rosenrot samt andra örter och tillskott vid stress hittar du här.
KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR
Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3541197/
Lupandin AV, Lapaev Il. Stimulative and tonic action of schizandra.Khabarovsk; Khabarovsk Book; 1981
Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19500070
Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress—Protective Activity - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/